有效化解压力，成就幸福人生

为有效缓解教师的心理压力，疏导紧张、焦虑的情绪，提高教师的心理健康素质，增强教师职业幸福感，营造更加和谐愉快的教育环境，我校邀请了国家二级心理咨询师、国际萨提亚模式转化治疗师和受训督导师、上海医药学校心理健康中心周庆文主任做了《压力情绪下的自我关爱》的讲座。

周主任通过生动的语言、鲜活的事例、详实的数据、有趣的测试、专业的剖析，阐释了什么是压力，职业学校教师压力的来源以及压力产生的机制，提出了管理压力的“四个策略”：增强脑力，即对思维进行改善，通过变换视角，转换思维，提升问题分析与解决的能力；提高心力，即对情绪进行管理，换位思考，倾听他人，提高情商；积蓄体力，即倡导健康的生活方式，充分的睡眠、合理的饮食、适量的运动，能够强身健体，提高对压力的适应性；借助外力，即建立社会支持系统，处理好与同事、家人、朋友的关系，人的情绪需要出口，适当的倾诉，能够缓解压力。

周主任全程同与会教师进行互动，一片欢声笑语中，教师们不仅轻松地掌握了管理情绪的方法，也让懂得了用积极的心态去正视压力，树立“快乐幸福，从心开始”的理念。